Nih Dia Makanan Anti Jerawat

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dianjurkan:

1. Vitamin A
Vitamin A membantu mengatur siklus regenerasi kulit sehingga tidak ada lagi protein dan minyak penyebab jerawat yang tersumbat. “Vitamin A adalah kandungan utama obat-obatan jerawat,” kata Marmur. Sumber terbaik vitamin A adalah minyak ikan, salmon, wortel, bayam, dan brokoli. Meski begitu jangan berlebihan mengonsumsi vitamin A karena bisa bersifat toksik.

2. Zinc
Penelitian menunjukkan orang yang berjerawat pada umumnya memiliki kadar zinc (seng) yang rendah. Zinc diperlukan untuk menciptakan lingkungan yang tidak nyaman untuk pertumbuhan P.acnes. Selain itu mineral ini berguna untuk meredakan kulit yang iritasi. Zinck ditemukan pada almonds, kacang-kacangan, atau daging.

3. Vitamin E dan C
Antioksidan dalam vitamin E dan C memiliki efek menenangkan pada kulit. Vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, pepaya, tomat, atau kiwi. Sementara vitamin E didapat dari kacang, minyak zaitun, brokoli, alpukat, dan sayuran hijau.

4. Selenium
Mineral selenium mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.

Penelitian juga menyebutkan, bersama vitamin E selenium akan mempercepat penyembuhan jerawat. Sumber selenium antara lain daging salmon, tuna, kacang, telur, dan beras merah.

5. Omega 3
Asam lemak omega-3 mencegah molekul yang bisa menyebabkan inflamasi yang memicu gangguan kulit. Sumber omega-3 terbaik adalah ikan laut dalam, minyak flaxseed, dan kacang-kacangan.

6. Air
Air akan membantu menghidrasi tubuh dan melembabkan kulit. Konsumsi air yang cukup juga menghilangkan toksin yang memicu masalah kulit.

Bawang Putih dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Anda

Berikut ini adalah beberapa manfaat bawang putih bagi kesehatan Anda.

• Bawang Putih Cegah Penyakit Jantung
  Bawang putih mencegah sel-sel darah yang diperlukan untuk pembekuan darah (platelet) menempel satu sama lain dan menempel pada dinding arteri, yang akhirnya mencegah penyumbatan arteri, sehingga memberi perlindungan terhadap stroke dan trombosis pembuluh darah koroner.
• Bawang Putih Turunkan kolesterol Jahat
  Penelitian membuktikan bahwa bawang putih mampu membantu menurunkan kadar lemak berbahaya, yaitu trigliserida dan kolesterol “jahat” (LDL), serta meningkatkan kolesterol “baik” (HDL). Penelitian lain menunjukkan bahwa bawang putih mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mencegah LDL menempel pada dinding arteri yang akan menyebabkan berbagai masalah jantung.
• Bawang Putih Cegah Hipertensi
  Bawang putih bertindak sebagai vasodilator, dengan cara memperlebar pembuluh darah, sehingga memungkinkan lebih banyak darah yang lewat, melancarkan peredaran darah, dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
• Bawang Putih Cegah Kanker
  Sebuah studi oleh National Cancer Institute menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak mengkonsumsi bawang putih, bawang merah dan tanaman lainnya dari keluarga allium dalam diet sehari-harinya, memiliki tingkat kejadian terkena kanker lambung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak banyak mengkonsumsi makanan ini.
  Studi-studi lain juga menunjukkan bahwa bawang putih juga efektif untuk mencegah jenis kanker lainnya.
• Bawang putih Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  Bawang putih mengandung senyawa belerang yang bertindak melawan bakteri dan mencegah infeksi. Dalam berbagai studi, bawang putih telah terbukti efektif melawan mikroba seperti Candida albicans, Cryptococca meningitis, Streptococcus dan Staphyloccocus. Allicin dalam bawang putih memblok enzim-enzim yang memungkinkan organisme untuk menyerang dan merusak jaringan tubuh.

GARA GARA SALAH BAHASA

Cwe=ibu aku di perkosa bu!
Ibu=kan ibu uda bilang yg atas bilang "jangan" kalau bilang yg bwah bilang"berhenti."
Cwe=tapi..
Dia megang dua-duanya jadi aku bilang "jangan berhenti"
Ibu= APPPAA (GIgi palsu copot)

MISS you Friends

Berjuang terus, dan pantang mundur. Itu baru temennya Anne Ahira :-)

Jika Anda mengalami trauma pada masa
lalu yang begitu membekas. Trauma ini
lantas Anda gunakan sebagai 'kambing
hitam' atas keterpurukan Anda saat ini.
Anda terus terikat dengannya, meski
itu menyakitkan.

Bila Anda tak bisa lepas dari trauma,
maka coba tanyakanlah hal ini pada diri
Anda:

"Berapa banyak luka lagi yang akan
saya biarkan diderita oleh diri saya
sendiri? Apakah trauma ini pantas
menghancurkan seluruh sisa hidup
saya? Siapa yang berkuasa disini,
diri saya--ataukah trauma?"

Perhatikanlah daun-daun yang mati dan
berguguran dari pohon, ia sebenarnya
memberikan hidup baru pada pohon.
Bahkan sel-sel dalam tubuh kita pun
selalu memperbaharui diri.

Segala sesuatu di alam ini memberikan
jalan kepada kehidupan yang baru dan
membuang yang lama. Satu-satunya yang
menghalangi kita untuk melangkah dari
masa lalu adalah pikiran kita
sendiri.

Beban berat masa lalu, dibawa dari
hari ke hari. Berubah menjadi
ketakutan dan kecemasan, yang
kemudian pada akhirnya akan
menghancurkan hidup Anda sendiri.

Zukirah temanku yang teguh hatinya,
ingatlah hanya seorang pemenanglah
yang bisa melihat potensi, sementara
seorang pecundang sibuk mengingat
masa lalu.

Bila kita sibuk menghabiskan waktu
dan energi kita memikirkan masa lalu
dan mengkhawatirkan masa depan, maka
kita tidak memiliki hari ini untuk
disyukuri.

Saat kita merasa sedih dan putus asa,
atau bahkan menderita, coba renungkan
keadaan di sekitar kita. Barangkali
masih banyak yang lebih parah
dibandingkan kita?

Tetaplah tegar dan percaya diri,
berpikir positif dan optimis,

Dear Zukirah, temanku yang luar biasa

Sekalipun engkau hidup berlimpahan
dan berkecukupan dana, tetaplah
hidup dengan sederhana.

Tidaklah sulit menciptakan sifat yang
baik yaitu sikap rendah hati dan
sederhana. Orang yang memiliki sikap
rendah hati selalu berusaha menjadi
pribadi yang bisa menerima orang
lain, tidak sombong, atau terlalu
memperlihatkan kelebihan-kelebihan
yang dimiliki.

Tidak usahlah kita risaukan, jika
orang lain tidak tahu apa yang kita
miliki atau seberapa tinggi kemampuan
kita melakukan segala sesuatu.

Orang lain bisa menilai ‘kualitas
seseorang’ hanya dengan melihat
sikap, tutur kata, dan perilaku
sehari-hari yang kita lakukan.

Dengan bersikap rendah hati, berarti
kita telah menjaga diri kita sendiri.
Dengan bersikap rendah hati, berarti
kita telah menempatkan diri di posisi
yang nyaman, tenang, damai dan
tentram.

Jika hati sudah merasa nyaman, damai
dan tentram, maka secara otomatis
Anda akan tampak bersahaja dan
bahagia.  Bukankah itu yang kita
inginkan? :-)

Marilah kita bersikap rendah hati,
dan membiasakan diri, untuk selalu 
hidup sederhana…

BED MOOD in DECEMBER

Hari itu aku memulai aktivitasku sehari-hari. Setelah libur selama 5 hari rasanya suasana kampus itu sangat aku rindukan. Rindu dengan canda tawa teman, rindu bapak dan ibu dosen dan tentunya rindu dengan kakak senior yang kece banget. Hehhehheheheh

Aku berangkat ke kampus tepat pukul 07.10, dan di perjalanan aku sudah membayangkan bagaimana suasana yang akan terjadi di kampus. Tentunya suasana yang aku rindukan tadi. Hmmm….akan tetapi sumpah gila abis. Mungkin hari itu adalah hari paling jelek selama saya berada di kampus UIN Alauddin. Suasana bahagia itu hilang seketika karena digantikan dengan suasana ambruk dan konyol yang tak kuduga datangnya.

Awalnya sihh tenang-tenang ajah, krn hari itu aku persentasi ilmu fiqhi dengan judul zakat profesi berjalan dengan SEMPURNA. tapi setelah itu, WOW …… seakan pengen lari dari muka bumi ini. Kenapaaaa ?????????????????????????

Pertama, waktu mau ke ruang jurusan untuk ambil absen, aku di tegur sama dosen. Gara2 rok aku pendek. Hmmm ia sih emang bener. Hihihihiihihiih L dan waktu itu aku gandengan sama teman yang namanya MIRA. singkat cerita, ketika dosen itu memarahi kami berdua, hahaha kami hanya tertawa dan membalikan badan seakan mencuekin dosen sangar ini. Dan apa yg terjadi ???? dia langsung marah bukan main. Dan ngomong gini “EH KAMU TIDAK TAU SAYA YAH ????? SAYA INI DOSEN TETAP DI UIN. JANGAN MACAM-MACAM YAH. MASIH SEMSTER 1 ROK NYA SUDAH KAYAK GITU”

WOW gilaaa abiess kann. Dan ekspresi kami berdua, cuman tunduk dan TAKUT. Hihiihihi

Kemudian yang kedua. Ini paling buat saya setresssssss. Aku punya teman namanya ASH-HABUL KAHFI dan akrab di panggil KEPA. Orangnya sihh memang kritis. Tapi kadang emosi nya tinggi + selalu pendapatnya itu benar dan tidak pernah salah. Yahh….waktu itu, dia complain masalah kehadiran. Kebetulan di kelas aku yang menjabat sebagai sekertaris. Nah waktu itu, dia langsung marah2 gak jelas tanpa menanyakan dulu apa sebabnya. Dan akhir dari masalah ini, ternyata cuman salah paham. Dia melihat kehadiran yang minggu lalu, dan dia kira itu adalah absen untuk hari ini. Dan saatnya aku harus bilang WOW. Makanya jangan marah2 dulu Bos. Kan bisa di selesaikan dengan kepala dingin dan saya bisa menjelaskan dengan baiik-baik. Dan itu memang sikap yang harus diakukan oleh seorang mahasiswa.

Yahhh..itulah kenangan pahit saya di akhir Desember. BED MOOD bangett. Harapan itu kadang berbeda dengan kenyataan. Dan itulah masalah, datang tak di jemput tapi harus di selesaikan dulu baru pulang. Hahahhahahaha